“إنه مثل تاماجوتشي للكبار”: كيف أغرقتني تكاملية جارمين الجديدة مع بوكيمون سليب عاطفيًا في روتين نوم أفضل

لاحظت ساعة يدي في الثانية بعد الظهر، وكان بولباسور قد غط في نوم عميق بالفعل. خلال الأيام القليلة الماضية، كنت أتعامل مع دمج تطبيق Pokémon Sleep الجديد من Garmin، والذي تم إصداره تزامنًا مع يوم النوم العالمي الأسبوع الماضي واحتفالاً بالذكرى الثلاثين للسلسلة الشهيرة.

إضافةً إلى التكامل مع تطبيق Pokémon Sleep، أطلقت Garmin أيضًا وجوه ساعات جديدة تتفاعل مع نومك الحالي ومستوى طاقتك الجسدية (Body Battery). يُعرف هذا المؤشر، الذي قد يكون مألوفًا لمستخدمي Garmin، بأنه يقيس مدى استعدادك البدني للأنشطة اليومية، ويُعطى درجة من 0 إلى 100 تعتمد على جودة النوم، ومستوى النشاط، والتوتر، وتقلب معدل ضربات القلب. ينخفض مستوى البطارية الجسدية خلال النهار ويستعيد طاقته أثناء الليل.

عندما تصل إلى مستوى 100، يعني ذلك أنك مرهق تمامًا وجاهز لمواجهة اليوم، وهو ما يظهر على شكل شخصية Pokémon سعيدة ومفعمة بالحيوية على معصمك. تعتبر خاصية دمج Pokémon Sleep مع ساعة Garmin ذكية جدًا، لأنها تشبه لعبة Tamagotchi للكبار: فكلما اعتنيت بنفسك وحصلت على نوم جيد، زاد مستوى طاقتك، وظهرت شخصية Bulbasaur سعيدة على معصمك.

لكن، لم أرَ أبدًا Bulbasaur يبدو سعيدًا ومليئًا بالحيوية، حتى بعد أن قمت بتنزيل وجه الساعة الخاص بـ Pokémon Sleep على Garmin Fenix 8 Pro، وهو واحد من أفضل ساعات Garmin بشكل عام إذا كنت لا تمانع في دفع السعر العالي. بمجرد تفعيل الدمج واختيار Pokémon الخاص بي، بدا وجه Bulbasaur غير مهتم، ثم تدهورت حالته ليصبح متعبًا ومتجهًا للنوم حوالي الساعة الثامنة مساءً، واستغرقتُ أربع ساعات أخرى قبل أن أقرّر أنا أيضًا الذهاب إلى الفراش.

استيقظت ودرجة Body Battery لديّ عند 49، مما يدل على أنني استهلكت معظم احتياطياتي خلال اليوم السابق، ولم أستعد سوى حوالي 40% من طاقتي، رغم أن درجة نومي كانت جيدة نسبياً عند 78. وبذلك، استيقظ Bulbasaur متعبًا، ونام مرة أخرى في وقت مبكر من بعد الظهر عندما استنفدت بطاريتي الجسدية مجددًا.

عرفت سبب ذلك، بالطبع: أنا الآن في خضم انتقال سكني مزدحم، يتضمن أيضًا أعمال تجديد كثيرة. أخصص أمسياتي وعطلات نهاية الأسبوع للتعبئة والطلاء وأعمال الإصلاح المنزلية، وأتذمر خلال ذلك، أحيانًا أستخدم منشارًا غير مناسب، وأشرب القهوة بدلًا من الماء، وأدخن وجبات مجمدة مالحة في الفرن عند الساعة التاسعة مساءً لأنني متعب جدًا للطهي. كل ذلك يجعل من الصعب الاستيقاظ وأنا مرتاح.

كنت على وشك أن أزيل الساعة أو على الأقل أوقف وظيفة Pokémon Sleep لأتجنب الشعور بالمسؤولية عن بداية نوم سيئة. أظهرت دراسة من جامعة نيوكاسل أن تتبع اللياقة البدنية قد يكون مصدرًا للضغط النفسي، بسبب ردود الفعل السلبية التي قد تنشأ من ميزات وتصميمات هذه الأجهزة، مثل أنظمة التعليقات، وأهداف التحدي، والعناصر الترفيهية أو الاجتماعية.

على سبيل المثال، الأهداف غير المحققة أو التعليقات السلبية قد تثير القلق والذنب، بينما المقارنة مع الآخرين تزيد التوتر. خلال فترة مرهقة أصلًا، ضغط العناية بالنفس قد يضيف عبئًا إضافيًا. إذ أن تحويل الصحة إلى لعبة يجعل الأمر ممتعًا عندما تربح، ويشعرك بالفشل عندما تخسر. فدرجات نوم سيئة على معصمي تجعلني أشعر وكأنني أخفقت، ووجود Bulbasaur المتعب يعمق من خيبة أملي.

التجربة والتحسين

لكنني لم أستسلم، وكنت مصممًا على جعل Bulbasaur سعيدًا. على الرغم من انشغالي المستمر وتناول الطعام في وقت متأخر، حاولت تحسين نمط نومي خلال الليلتين التاليتين. شربت الماء فور وصولي، وبدّلت وجبة خفيفة غير صحية (شيكولاتة) بأخرى صحية (تفاحة)، وذهبت إلى النوم مع شاي البابونج وكتاب، وتركّت هاتفي في غرفة أخرى. توقفت عن التصفح المفرط الذي يشتتني عن قائمة مهامي الطويلة.

وحققت نجاحًا، إذ استيقظ Bulbasaur في الليلة الثانية بابتسامة عريضة على وجهه، وشعر بالسعادة والنشاط. استمر ذلك حوالي نصف ساعة قبل أن يعود وجهه إلى حالته الطبيعية، مما يدل على أنني لا زلت بحاجة لتحسين مستوى طاقتي، لكنني تمكنت من التقاط صورة له في تلك اللحظة.

هذه هي روعة تكامل Garmin الجديد مع Pokémon Sleep: فBulbasaur تمكن من إقناعي (عن طريق ضغط عاطفي غير مباشر) أن العناية بالنفس الصغيرة تستحق العناء، لأنني الآن أمتلك مزيدًا من الطاقة لمواجهة أسبوع مزدحم آخر. ساعدتني لعبة Gamification الصحية على إعادة تنظيم روتين نومي، حتى لو كانت تثير بعض الشعور بالذنب.

وجوه الساعة مجانية للتحميل لمستخدمي Garmin. وإذا لم يعجبك Bulbasaur، هناك 47 شخصية Pokémon أخرى للاختيار من بينها، بالإضافة إلى وجه ساعة "Snorlax & Friends" — إليك كيف تنزل وجه الساعة الذي تفضله.

أفضل ساعات Garmin لجميع الميزانيات

تصفح تشكيلتنا المختارة من ساعات Garmin التي تم اختبارها ومقارنتها في ظروف حقيقية، لتجد الأنسب لاحتياجاتك. تابع TechRadar على Google News وأضفه كمصدر مفضل للحصول على أحدث أخبارنا، مراجعاتنا، وآرائنا.

ويمكنك أيضًا متابعة TechRadar على يوتيوب وتيك توك لمزيد من الأخبار، المراجعات، والفيديوهات التوضيحية، بالإضافة إلى التحديثات المنتظمة عبر واتساب.