دراسة حديثة تكشف فوائد مكمل الألياف الغذائية في تقليل آلام الركبة وتحسين القوة العضلية

---

نتائج الدراسة العلمية على مكمل الألياف الغذائية

كشفت دراسة علمية حديثة أجراها باحثون في جامعة نوتنغهام في بريطانيا، بأن تناول مكمل يومي من الألياف الغذائية قد يساعد في تخفيف آلام الركبة وتحسين قوة العضلات لدى الأشخاص الذين يعانون من خشونة المفاصل.

---

الإينولين الطبيعي كمكمل غذائي

وفق صحيفة ديلي ميل، أشارت الدراسة إلى أن الألياف الحيوية المعروفة باسم «الإينولين»، وهي نوع من الياف «البريبيوتيك»، توجد طبيعياً في بعض الخضروات مثل جذور الهندباء والخرشوف.

كما تتوافر كمكمل غذائي على هيئة مسحوق أو كبسولات، وبسعر منخفض نسبياً.

---

أهمية الألياف الحيوية في علاج التهاب المفاصل

يرى الباحثون أن تناول هذا المكمل قد يكون وسيلة بسيطة للمساعدة في تخفيف أعراض التهاب المفاصل التنكسي، وهو أكثر أنواع التهاب المفاصل شيوعاً.

تأثير التهاب المفاصل التنكسي

• يؤدي إلى تآكل الغضروف الذي يحمي نهايات العظام.
• يسبب ألماً وتيبساً في المفاصل.
• يحد من قدرة المفاصل على الحركة.

---

بديل محتمل للعلاجات التقليدية

تعتمد العلاجات الحالية غالباً على المسكنات أو جلسات العلاج الطبيعي، وهي خيارات قد يصعب على بعض المرضى الاستمرار فيها.

كما قد يكون هناك احتمال حدوث آثار جانبية لبعض الأدوية.

تصريحات الباحثة الرئيسية

قالت الباحثة أفروديتي كوراكي:
“النتائج تفتح الباب أمام احتمال أن تغييراً بسيطاً في النظام الغذائي، مثل إضافة مكمل ألياف إلى وجبة الإفطار أو الزبادي، قد يسهم في تقليل الألم وتحسين الأداء البدني بشكل ملحوظ.”

---

تفاصيل الدراسة العلمية

معلومات الدراسة

• نشرت في مجلة Nutrients

• شملت 117 شخصًا بالغًا يعانون من خشونة الركبة

• تصنيف المشاركين عشوائياً إلى 4 مجموعات:

  1. تناول مكمل الإينولين يومياً
  2. خضع للعلاج الطبيعي
  3. جمع بين الاثنين
  4. تلقي مكملاً وهمياً

مدة الدراسة

تابع الباحثون المشاركين لمدة 6 أسابيع، مع قياس التغيرات في بكتيريا الأمعاء، مستويات الألم، والأداء البدني.

---

كيف يعمل مكمل الإينولين؟

• يغذي الإينولين البكتيريا المفيدة في الأمعاء، مما يؤدي إلى إنتاج أحماض دهنية قصيرة السلسلة مثل البيوتيرات.
• تُعرف هذه المركبات بـخصائصها المضادة للالتهاب، ما قد يساهم في تخفيف الألم.

تأثير هرمون GLP-1

• أظهرت النتائج ارتفاع مستويات هرمون GLP-1 لدى المشاركين الذين تناولوا المكمل يومياً.
• يُرتبط هذا الهرمون بـتحسين وظائف العضلات وتنظيم الإحساس بالألم.

---

النتائج المميزة للدراسة

• خفض ملحوظ في آلام الركبة.
• تحسن قوة قبضة اليد بنحو 4.6 كيلوغرام مقارنة بالمجموعة التي تناولت مكملاً وهمياً.
• انخفاض حساسية الجهاز العصبي للألم.

ملاحظات إضافية

• العلاج الطبيعي لم يحسن قوة القبضة بشكل ملحوظ.
• الإينولين وحده لم يُظهر تحسناً كبيراً في اختبار النهوض من الجلوس.

---

الرابط بين الأمعاء والعضلات

أوضحت الباحثة آنا فالديس أن العلاقة بين ارتفاع هرمون GLP-1 وقوة العضلات تشير إلى محور محتمل يربط بين صحة الأمعاء، العضلات، والألم.

رد فعل المجتمع العلمي

رحبت مديرة الأبحاث في مؤسسة التهاب المفاصل في المملكة المتحدة، لوسي دونالدسون، بهذه النتائج، مشيرة إلى أن الدراسة تُبرز كيف يمكن للنظام الغذائي والعلاج الطبيعي أن يقدما فوائد مختلفة لمرضى التهاب المفاصل.

إحصائيات حول التهاب المفاصل

• 6 من كل 10 أشخاص مصابين بالتهاب المفاصل يعيشون مع ألم مستمر.
• نحو نصف الأشخاص قد يصابون بالمرض بحلول سن السبعين.
• يُعد التهاب المفاصل العظمي أكثر أنواع المرض شيوعًا، ويؤثر على نحو 10 ملايين شخص في المملكة المتحدة.